Holy Wood propone un nuovo corso residenziale che comprende il Metodo Alexander, Kundalini Yoga, e numerosi altri metodi e tecniche per l’ottimizzazione delle risorse psicofisiche, la vitalità, il rilassamento ed il buon funzionamento del corpo, in modo semplice e pratico.
Durante il laboratorio verranno approfondite le applicazioni di queste tecniche all’esecuzione musicale, alle performing arts, ed alle altre professioni che comportano una particolare concentrazione e/o un particolare stress, modulando lelezioni alle differenti esigenze dei partecipanti. Il corso si articolerà in classi collettive e lezioni individuali, ed includerà un seminario sul tema “La paura del pubblico: cause e cure”, e classi di analisi posturale (per correggere le tensioni del corpo), con

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per informazioni
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ripresa video e utilizzo della sala proiezioni per rivedersi e studiarsi. Il corso è aperto a tutti e d’aiuto per tutti, e si propone di sviluppare la consapevolezza di sé e la concentrazione liberando al massimo le potenzialità di ognuno attraverso il controllo del corpo e delle energie, ed il rilassamento. 

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IL WORKSHOP
2-6 Luglio 2003
tenuto da Matt Jones

Holy Wood, centro di ricerche artistiche che ha sede in un casolare immerso nei boschi e nella quiete delle colline toscane, tra Volterra e Colle Val D'Elsa, propone presso la sua sede un laboratorio residenziale di 4 giorni, tenuto da Matt Jones, durante i quali i partecipanti potranno conoscere e sperimentare le tecniche descritte in questa pagina. 
Gli ampi e rilassanti spazi che circondano il casolare ci permetteranno di svolgere gran parte delle lezioni all'aperto. 

Il centro è attrezzato di biblioteca e mediateca, piccolo cinema interno, tv satellitari tematiche ed internazionali, e foresteria per l’accoglienza degli ospiti. Per vedere alcune immagini del centro potete visitare la pagina Ospitalità . Per sapere come arrivare ad Holy Wood visitate la pagina Mappe.

Il direttore del seminario, Matt Jones, è violinista e violista professionista, maestro del metodo Alexander e Kundalini Yoga. Ha applicato al suo insegnamento i risultati della sua ricerca estensiva su se stesso e sui suoi numerosi allievi a Londra e in diversi corsi in tutta Europa.

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Il seminario comprenderà:

-     -    Metodo Alexander: lezioni di gruppo ed individuali (almeno due a persona) sul metodo e sulle sue potenti applicazioni alle diverse discipline artistiche e professioni, e nella vita quotidiana.

-     -    Classi giornaliere di Kundalini Yoga (che includono tecniche di respirazione –pranayama-, posizioni –asanas-, rilassamento, correnti sonore –mantra- e meditazione)

-     -    Introduzione a metodi di rilassamento, fra cui Training Autogeno e rilassamento progressivo.

-     -    Introduzione a tecniche pratiche di visualizzazione, meditazione, psicologia sportiva, e improvvisazione, utili per tutti perchè accrescono le potenzialità nello studio e nell’esecuzione di performances (artistiche e non), ed il benessere generale della persona.

-     -    Analisi posturale, con ripresa video e utilizzo della sala proiezioni per rivedersi e studiarsi.

-     -    Seminario e discussione sulla paura del pubblico, le cause e le cure. 

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Obbiettivi e fruitori:

Obiettivo principale del laboratorio è fornirvi gli strumenti necessari per essere in grado di continuare ad esercitarvi da soli ed applicare le tecniche insegnate nella vostra vita quotidiana. Sarà fornito materiale di supporto, e Matt Jones resterà comunque a vostra disposizione per eventuali dubbi e chiarimenti anche dopo il laboratorio.

Il seminario è aperto a tutti. Non è necessario avere esperienza del metodo Alexander o Kundalini Yoga. Tutte le tecniche e concetti possono essere direttamente applicabili alle diverse discipline artistiche e professioni. Nel campo della musica (e delle altre arti) sono utili a musicisti di ogni livello (professionisti e non).

Chiunque abbia interesse nel metodo Alexander e/o Kundalini Yoga è naturalmente benvenuto e trarrà comunque benefici da queste tecniche!

Alla fine del seminario ci sarà la possibilità, per i partecipanti che lo desiderano, di eseguire una piccola performance e/o concerto informale.

I partecipanti sono incoraggiati a dare voce alle proprie esigenze personali: obbiettivo del laboratorio è infatti provvedere un’atmosfera creativa e di sostegno per far emergere le qualità e le potenzialità di ognuno – con l’aiuto della bellezza e della quiete dell’ambiente circostante.

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Che cos’e il Metodo Alexander?

Il metodo Alexander è una tecnica che aiuta a diventare più coscienti del proprio equilibrio, della postura e dei movimenti nelle attività quotidiane. E’ un metodo semplice e pratico di perfezionamento di sé, che accresce la vitalità, la coordinazione, e la calma interiore, e che riduce lo stress e la stanchezza. Tramite il metodo si diventa più capaci di distinguere fra le tensioni e gli sforzi necessari e quelli superflui, e si impara a dare il meglio di sé, a liberare la propria creatività, ad evitare problemi fisici dovuti al cattivo uso del corpo e far fronte a problemi già esistenti.

Il metodo Alexander prevede lezioni individuali e di gruppo, rivolte al miglioramento del benessere psicofisico tramite la riduzione della tensione muscolare: l’insegnante interviene principalmente sulla relazione tra testa, collo e schiena, usa istruzioni verbali insieme al tocco delle mani in modo da sciogliere tensioni e distorsioni, favorendo il buon funzionamento dei riflessi naturali. Tramite l’esperienza e l’osservazione, si diventa capaci di cambiare le proprie abitudini di lunga data e di “funzionare” con più efficacia. Tramite questo metodo si ottengono benefici tangibili anche nelle attività professionali più impegnative e stressanti (quali ad esempio l’esecuzione di performances musicali o artistiche, le attività di relazione con il pubblico, la preparazione di esami e concorsi, etc) e nelle più varie situazioni della vita quotidiana.

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Che cos’e  Kundalini Yoga?

In lingua sanscrito, “yoga” vuol dire “unione”, a significare l’unione del “sé” con il “tutto”. “Kundalini” è l’energia creativa latente che c’è in tutti noi. Kundalini Yoga è la tecnica che permette lo sviluppo della consapevolezza della nostra natura spirituale, la nostra potenzialità latente, creando la possibilità di attivare e dirigere la nostra energia Kundalini, attraverso il lavoro sui “chakra”, ovvero i centri energetici del corpo. Il Kundalini Yoga è stato mantenuto segreto fino al 1969, quando il maestro Yogi Bhajan l’ha portato in Occidente. Da quel momento in poi l’insegnamento di questa tecnica si è diffuso in tutto il mondo.

Una lezione di Kundalini Yoga consiste di solito in esercizi di riscaldamento, respirazione (pranayama), studio delle posizioni (asanas), rilassamento, uso dei mantra (o correnti sonore) e meditazione. Ogni insieme di esercizi (o ‘kriya’) lavora su un aspetto del sé in modo molto potente. Come succede in tante delle cose meravigliose della vita, le parole non bastano per descrivere un’esperienza di Kundalini Yoga! 

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Silvia Giachello
silvia@holywood.it

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